楽トレ

インナーマッスルを鍛えて痛み知らずの健康体をつくる!それが楽トレです!!

複合高周波EMSを使い、横になって行う深層の筋肉「インナーマッスル」のらくらくトレーニングです。
高周波の成分が、低周波、中周波をランダムに、より深部へ送り込む。そのため筋肉全体が収縮するのです。
1秒間に4回、30分間で7,200回の筋収縮!「エクスケア」はこれまでの高周波複合波形の中心周波数を引き上げ、さらに深く、激しくインナーマッスルを鍛え、しかもソフトな体感を実現しました。

<エクスケア波形>だから奥まで届く!筋肉が引き締まる!燃える!

あなたの症状悩みに当てはまりませんか?

肩こり、腰痛がひどい、姿勢が悪い

楽トレで柔軟性のある良質な筋肉を定着させ、痛みの出ない体質作りをしましょう。


ひざ痛などの関節痛でツライ、ぎっくり腰になることがある

楽トレで、左右同じ負荷のトレーニングで筋肉のバランスを調整しましょう。


転びやすい、尿もれ、頻尿で悩んでいる

楽トレで骨盤底筋を鍛え、尿道、肛門締める筋肉を鍛えましょう。


スポーツによる体の故障やケガが増えた、スポーツでのパフォーマンスを上げたい

有酸素運動が楽になった。
ゴルフの飛距離が上がった。
日常生活で疲れなくなった。


「インナーマッスル」(身体の深層部にある筋肉)が弱まって衰え、硬化しているとそのまま、スポーツ障害や日常的は不調(腰痛・膝痛・肩こりなど)の原因となってしまいます。
関節を安定させ、骨格を支える「インナーマッスル」は、しなやかな健康体への重要な鍵を担う筋肉です。
しかし的確に鍛えることが非常に難しい筋肉でもあります。

下記の質問に1つでも当てはまる人はぜひ「楽トレ」をおすすめいたします!

楽トレCARE・健康への扉


STEP.1 初回30分 インナーマッスルのほぐし

まずは初回30分の高周波複合EMSによる楽トレで深部のほぐし効果を実感!退行して硬くなったインナーマッスルがしっかりほぐされます!
初回30分は、背骨を支える20種類の筋肉の中でも特に鍛えづらい、腰方形筋(インナーマッスル)のほぐし効果を行います。
2回目からは常に実施後72時間(3日間)以内に行うのが効果的。理想的には「毎日30分」です。



STEP.2 2回~12回目 鍛えて健康!痛み、病気の予防!

2回目以降は腰痛の症状に合わせて、腰方形筋、腸腰筋、脊柱起立筋、小臀筋、深層外旋六筋などのインナーマッスルをほぐし、鍛えていきます。
インナーマッスルは体幹部を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。痛みの部位や症状により、ほぐし鍛えるべきインナーマッスルは複合的にあります。高周波複合EMS使用の楽トレで鍛えづらいインナーマッスルをしっかりとトレーニングし、痛み・病気から予防・回避しましょう。



STEP.3 13回目以降 しっかり続けて衰えない体力づくり!

楽トレは筋肉運動です。
続けるとしっかりと鍛えられ、ほぐされ、より質の高い筋肉が定着します。
痛み、病気知らずの理想のボディを手に入れましょう。
※効果には個人差があります。

ひとりひとりの痛みや悩みに合わせて最適な施術を行うため完全予約制となっております。まずはお電話でご予約を。



よくある質問

Q1.「楽トレ」ってなんですか?

複合高周波EMSを使い、横になって行う深層の筋肉「インナーマッスル」のらくらくトレーニングです。

Q2.低周波とはどこが違うの?

通電の深さが違います。低周波は皮膚の表面から3ミリ程度までしか電気が届かず、ごく浅い部分にしか効果を期待できません。
高周波は15センチの深部にまで通電し、深層の筋肉「インナーマッスル」を鍛える事ができます。

Q3.インナーマッスルって何?

身体の深層部にあり、骨や関節、内臓を支えている筋肉です。大きな力を発揮するためではなく、身体を支えるための
筋肉なので、自分で鍛えるのが難しく、ほとんどの人が衰えて弱くなっています。
※これに対して、大きな力を発揮するための表層筋「アウターマッスル」は、比較的容易に鍛えられる筋肉と言えます。

Q4.痛みにもいいの?

痛みの原因の一つに、骨格を支える「インナーマッスル」の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れが挙げられます。
「楽トレ」による、左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋バランスの調整ができ、当院での治療との相乗効果を期待できます。

Q5.体に害はないの?

複合高周波EMSは、多くの医療機関で使われているのはもちろんのこと、「インナーマッスル」を鍛える事の重要性が常識となった、様々な競技の世界でもトップアスリートに愛用されている機械ですので、ご安心してお使いいただけます。
ただし、心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方などは使用できません。
その他なにか不安をお持ちの方は遠慮なくご相談下さい。

Q6.痛くないの?

ご安心下さい。複合高周波は低周波の様な皮膚のピリピリ感や痛みは全くありません。
しかし、かなり激しく「インナーマッスル」が動きますので、その動きに対する違和感は多少感じます。
※継続することで、その違和感はなくなり、むしろ心地よく感じられるようになっていきます。

Q7.続けるならどのくらいの周期が良いの?

基本的に筋肉運動の効果持続時間は72時間、と言われます。従って、週2〜3回のペースでの継続をお勧めしています。
時間のとれない患者様は、週に1回でも「インナーマッスル」を鍛えることが、ダイエットにも、痛みの早期改善にもとても重要なことです。 継続することで様々な身体の変化を実感していただけます。

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